“自我效能”的提高

今年新冠肺炎疫情讓孩子們的寒假變得無比漫長，這也讓我有更多的時間和孩子們在一起探討生活，學習和工作中問題，與她們共同成長。

一天晚飯后，和上大一女兒的聊天。“爸爸，我這學期選修了一門心理學，發現這門課真的對我有很大幫助，也時常能讓我感悟出人生的許多道理。舉個例子，爸，你聽說過自我效能這個概念么？”我說:“閨女，你別賣關子了，明知道你爸學歷不高，你給我說說唄！”

“自我效能”是美國心理學家阿爾伯特·班杜拉提出的，指的是一個人在特定的環境中從事某種行為并且能取得預期結果的能力。

看著我一臉的茫然。女兒說，簡單點是你對自己做一件事情能否成功的信心，便是人們常說的我能不能行。“唉！你早這么說我不早懂了，我假裝生氣的說?！?/span>

那它對你的生活有啥影響呢？

閨女說：“爸，這個問題你問的真好！”“‘自我效能’對我們的生活有如此三方面的影響。首先，它的高低決定了你選擇任務難度系數的高低。第二，它影響了我們做事情的心態，是應付了事，還是主動進取，取得圓滿成功。它決定了事件的歸因方式，也是對結果的正確看待。對于失敗的結果不去找客觀理由，而是問自己是否不夠努力?！?/span>

“爸，這樣吧，我在給你說個事情你便徹底明白了。今年期末考試的時候，我本來也想和大家一樣，每門功課只要及格。起碼不會影響我拿畢業證，不會影響我考研。后來我覺得這個目標太低了。我平常學習那么努力，為什么不爭取一下獎學金呢？我覺得我有這個能力！目標定了之后，那便是行動了。大學有的是時間。我把別人上網、聊天、談朋友、逛街的時間都用在了學習上。所以我的專長課作業每次都是A。因為我投入進去了，我有興趣，便會向老師提出不同的觀點和想法，在和老師探討的過程中我便有了很大的進步。結果你知道 的。我這次期末考試總學分排在班級首位，全系第五，并獲得了一等獎學金。”“爸，你說對我的影響大么？”

和女兒的一席話讓我感悟很多。在為女兒的成長感到驕傲和高興的同時，心里也受到了很大的震撼。

生活中我們大多數人何嘗不是如此。對成績沒什么期待，太容易自我滿足，太容易自我感覺良好。對自己的工作也沒有太大的上進心。所以我們生活要有目標，責任心。只有有目標了你才能將自己的自我效能提到更高！