淺談保安員的身體健康

身心健康是社會、經濟和個人發展的重要資源，健康的身體是我們做任何事情的基礎。在今年的新冠疫情中，即使感染了新冠病毒，只要有健康的身體和良好的心態，也會大大增加治愈的概率，所以請珍惜我們身體的健康。

作為一名保安從業者，不但要干好自己的本職工作，更要注意自己在工作和生活中的身體健康。世界衛生組織在1992年《維多利亞宣言》中初次提出了健康的四大基石，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，希望我們每個人都注意這四個方面。保安工作是一項輕體力活動的工作，個別工種會在工作中高度警惕的狀態。也有久坐或久站的工作狀態，長期久坐容易導致骨骼和肌肉萎縮，腰背肌和韌帶長時間處于緊繃狀態，易造成腰肌勞損，胃腸道蠕動變慢，易發生腹脹便秘等，而久站事件長了，容易對下肢靜脈血管產生影響，易產生靜脈曲張，所以，在我們平常工作的時候，每隔40分鐘左右，無論是站立還是長期久坐的時候便要適當活動一下。在2019年9月6日，我國衛健委便提出“三減三健”的健康教育內容，三減即減油、減鹽、減糖，三健即健康體重、健康骨骼、健康牙齒。由于當今社會，由于生活條件越來越好，各種慢性病頻發，肥胖、超重、高血壓、糖尿病等問題越來越多，不只是老年人，許多中年人，甚至年輕人年紀輕輕便患上了各種慢性病。一場大病便可以使一個小康家庭在一到兩年迅速致貧，ICU病房一年的費用便可以迅速榨干一個家庭幾十年的積蓄。商業餐飲常常帶有高油高鹽高糖，為了滿足人們的各種味蕾，調料添加劑往往是加倍量的投入，所以我們在飲食、生活方式等方面更要注意自己的健康。

作為一名保安從業者，我們首先應當改變自己的生活方式，膳食不合理、身體活動不足和吸煙已經是造成多種慢性疾病的三大主要危險因素，健康生活，請從一日三餐開始，改變我們的生活方式，只有身體健康了，才能更好的投入工作。由于保安工作的特殊性，應在工作之余多增加一些身體活動，每周要有150分鐘左右的身體活動，盡量少抽煙或者戒煙，單位可以創造一些支持性的戒煙環境，比如工作期間不要抽煙等，注重合理飲食，每天油的攝入量不超過25-30克，鹽不超過6克，蔬菜類攝入在300-500克，水果類在200-350克。每年體檢的時候注意查看血脂三項，看血壓、血脂、血糖是否有下降或者保持原來水平。只要我們身體健康了，才能更深入更好的去做好工作，你健康的身體是為家人負責，為工作負責，也為社會貢獻自己的力量。

健康不只是沒有疾病和痛苦，而是包括身體、心理和社會功能各方面的完好狀態，請一定珍惜我們的健康。